Ánh sáng xanh từ màn hình gây mỏi mắt, mất ngủ và thoái hóa điểm vàng. Tìm hiểu tác hại và cách bảo vệ mắt hiệu quả ngay hôm nay.

💡 Ánh sáng xanh – nguy cơ tiềm ẩn

Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại, máy tính, tivi và các thiết bị điện tử. Đây là loại ánh sáng có bước sóng ngắn ⚡ năng lượng cao. Nếu tiếp xúc quá nhiều mà không có biện pháp bảo vệ, mắt bạn sẽ phải chịu nhiều tổn thương lâu dài.

⚠️ Tác hại của ánh sáng xanh

👁️ Mỏi và khô mắt: Làm việc nhiều giờ trước màn hình khiến mắt nhanh chóng mệt mỏi, giảm khả năng tập trung.

😴 Mất ngủ: Ánh sáng xanh ức chế melatonin, gây khó ngủ và giấc ngủ chập chờn.

🧿 Thoái hóa điểm vàng: Tiếp xúc lâu dài có thể tổn hại võng mạc, tăng nguy cơ bệnh lý mắt.

🤯 Đau đầu, stress: Gây căng thẳng, giảm hiệu suất làm việc và học tập.

🛡️ Thiết bị bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh

Để cải thiện thị lực, ngoài việc nghỉ ngơi hợp lý và áp dụng quy tắc 20–20–20 ⏱️, bạn nên trang bị thiết bị bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh.

✅ Lọc ánh sáng xanh có hại

✅ Giảm mỏi mắt khi dùng máy tính, điện thoại

✅ Bảo vệ võng mạc và hỗ trợ giấc ngủ

Ánh sáng xanh đang âm thầm gây hại mỗi ngày. Đầu tư thiết bị bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh chính là cách đơn giản và hiệu quả để giữ đôi mắt khỏe mạnh 👓.